Menú semanal para bebé de 10 meses completo y equilibrado

Ya han llegado los 10 meses… ¡Qué rápido pasa el tiempo! Cada día es una oportunidad para que tu bebé se deleite con un abanico de sabores y texturas que favorecen su crecimiento y desarrollo. Para ayudaros en la alimentación de vuestro peque, he compuesto un menú diario que abarca desde desayunos enriquecidos con avena hasta cenas reconfortantes, pasando por comidas repletas de nutrientes como macarrones con boloñesa y salmón a la plancha. Es una selección pensada no solo para nutrir, sino para educar el paladar de tu bebé, incorporando la variedad y el equilibrio.

Menú para bebé de 10 meses

Explora un menú para tu bebé de 10 meses que promete alegría y descubrimiento en cada comida, desde la primera cucharada del día hasta la última, siempre con un ojo puesto en la alimentación consciente y el desarrollo sostenible del paladar de tu bebé. Aquí os dejo una imagen del mismo o, si hacéis clic en el botón rojo, podéis descargarlo en formato PDF.

Cuando planificas el menú de tu bebé, es esencial asegurarte de evitar ciertos alimentos que no son seguros para tu peque. Por eso, es importante conocer los alimentos prohibidos en el BLW para garantizar una alimentación segura y nutritiva, igual que es interesante saber más acerca de los alimentos ricos en hierro para que tenga una dieta equilibrada.

Recomendaciones a seguir con el menú:

• La leche materna o fórmula infantil sigue siendo la base de la alimentación en esta etapa y será a demanda. Ofreceremos una toma antes y pudiendo ofrecer una toma después de cada comida, en función del apetito del niño.
• Podrían ofrecerse muchas otras opciones en función de disponibilidad de alimentos, costumbres, preferencias familiares, etc.

Recetas del menú para bebé de 10 meses

Lunes

• Desayuno: Tostadas de avena + Fruta al horno + LM/FI
• Almuerzo: LM/FI
• Comida: Macarrones con boloñesa de soja + brócoli + LM/FI
• Merienda: Fruta de temporada + LM/FI
• Cena: Muffins de aguacate y quinoa + LM/FI

Martes

• Desayuno: Crema de cereales de desayuno + LM/FI
• Almuerzo: LM/FI
• Comida: Salmón a la plancha + bolitas de arroz + LM/FI
• Merienda: Fruta de temporada + LM/FI
• Cena: Hummus de garbanzos + pepino sin piel + fruta + LM/FI

Miércoles

• Desayuno: Tostada de pan integral sin sal + tomate rallado AOVE + LM/FI
• Almuerzo: LM/FI
• Comida: Hamburguesa de pollo y calabacín + boniato al horno + LM/FI
• Merienda: Fruta de temporada + LM/FI
• Cena: Risotto de setas + LM/FI

Jueves

• Desayuno: Porridge de avena + LM/FI
• Almuerzo: LM/FI
• Comida: Puré de lentejas rojas + verduras y cuscús + LM/FI
• Merienda: Fruta de temporada + LM/FI
• Cena: Tortilla francesa (Aprende más sobre el huevo en el BLW) + Ensalada de tomate + LM/FI

Viernes

• Desayuno: Tiras de aguacate crujiente + fruta de temporada + LM/FI
• Almuerzo: LM/FI
• Comida: Pescado al horno + verduras de temporada + LM/FI
• Merienda: Fruta de temporada + LM/FI
• Cena: Quinoa + Verduras + LM/FI

Sábado

• Desayuno: Tortitas de avena y plátano + LM/FI
• Almuerzo: LM/FI
• Comida: Wok tallarines de ternera + verduras + LM/FI
• Merienda: Fruta de temporada + LM/FI
• Cena: Crema de calabaza + lentejas + LM/FI

Domingo

• Desayuno: Tostada de pan integral sin sal + revuelto huevos y tofu + fruta + LM/FI
• Almuerzo: LM/FI
• Comida: Paella valenciana + LM/FI
• Merienda: Fruta de temporada + LM/FI
• Cena: Patatas/Boniatos rellenos queso y brócoli + LM/FI

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Otras recetas para bebés de 10 meses

Hamburguesa de salmón BLW

Las hamburguesas de salmón BLW son una excelente manera de incorporar pescado en la alimentación complementaria de tu bebé, ofreciendo un alimento rico en omega 3 para el desarrollo cerebral. Estas hamburguesas son prácticas, seguras y disfrutables para los más pequeños, eliminando las preocupaciones sobre las espinas del pescado y proporcionando una comida nutritiva y fácil de consumir. Además, permiten flexibilidad en el tamaño y la conservación, pudiendo ajustarse a las necesidades de tu bebé y almacenarse convenientemente.

Hamburguesa de merluza con guisantes BLW

Las hamburguesas de merluza BLW son una forma fantástica y saludable de incluir pescado en la dieta de tu bebé, brindando proteínas de alta calidad, hierro y vitaminas esenciales. Son perfectas para los más pequeños, ya que son fáciles de comer y reducen el riesgo de atragantamiento. Estas hamburguesas son versátiles y se pueden adaptar en tamaño, además de poderse conservar en la nevera o congelar para uso futuro, asegurando comodidad y satisfacción tanto para el bebé como para los padres. Visita el enlace para acceder a la receta completa y descubrir más consejos.

Mi primera galletas

Mis primeras galletas BLW sin huevo y sin azúcar son una alternativa saludable para los más pequeños, adecuadas a partir de los 6 meses, siempre y cuando hayan probado previamente los ingredientes por separado para descartar alergias. Estas galletas, que no sustituyen a la fruta, son ideales para ocasiones especiales, ofreciendo una textura suave y fácil de manejar para los bebés. Se pueden conservar en la nevera y adaptar en tamaño para satisfacer las necesidades de tu pequeño. Para conocer más recetas como esta, puedes explorar otras opciones saludables y adaptadas a BLW.

Hamburguesa de ternera BLW

Una de las especialidades de la casa, las hamburguesas de ternera BLW. Una receta que combina la jugosidad y el sabor de la carne roja con la facilidad de manipulación ideal para el método Baby-Led Weaning. Este plato no solo se posiciona como un favorito entre los pequeños, sino que también es un excelente aporte de hierro y proteínas, fundamentales para su crecimiento y desarrollo. Estoy seguro que estas hamburguesas prometen convertirse en un clásico en tu repertorio de recetas BLW. Y como siempre, recuerda que la calidad de la carne es primordial; opta por fuentes confiables o prepárala tú mismo para asegurar la mejor nutrición para tu bebé.

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¿Cuántas comidas come un bebé de 10 meses?

Un bebé de 10 meses generalmente come alrededor de 4 a 5 veces al día todas acompañadas de leche materna o fórmula infantil. Esto incluye 2 o 3 comidas principales, 1 o 2 tentempiés y el resto son tomas de leche, ya sea materna o de fórmula.

¿Cuáles son buenas ideas de desayuno del bebé de 10 meses?

Para un bebé de 10 meses, buenas ideas de desayuno incluyen tostadas de pan integral sin sal y tomate rallado con AOVE con leche materna o de fórmula, porridge de avena, tiras de aguacate crujiente, etc. Puedes consultar el resto de ideas en nuestro menú para bebé de 10 meses.

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