Menú Semanal para Bebés de 6 meses Saludable

¡Hola familia! Si estás aquí, seguramente buscas un menú para tu bebé de 6 meses que sea saludable y le vaya a encantar a tu peque, y déjame decirte que has llegado al lugar adecuado. La alimentación complementaria es un proceso esencial y, como siempre digo, es un camino de aprendizaje tanto para el bebé como para los padres.

En este artículo te voy a mostrar un menú que he diseñado personalmente junto con mi compañera Melisa Gómez, basado en nuestra experiencia y conocimientos, para facilitarte este paso tan importante en la vida de tu peque. ¡Vamos allá!

Menú para bebés de 6 meses

El menú que hemos preparado para un bebé de 6 meses es una combinación equilibrada de ingredientes que buscan nutrir a tu pequeño de manera óptima y a la vez introducirlo a distintos sabores y texturas. Como verás, este menú se estructura en desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Haciendo especial énfasis en ingredientes como la avena, el brócoli y el plátano, he incluido recetas BLW que son deliciosas, fáciles de preparar y perfectas para que tu bebé empiece a explorar el mundo de los sabores. Es importante recalcar que, antes de introducir cualquier alimento, debemos asegurarnos de que el bebé esté listo y no presente alergias o intolerancias.

Si estás comenzando en el método de BLW , te recomiendo leer los artículos sobre cómo empezar en el Baby-Led Weaning y cuándo empezar en el BLW, que te guiarán en los primeros pasos.

Es importante destacar que la leche materna o fórmula infantil seguirán siendo la base de la alimentación en esta etapa y serán a demanda, ofreciendo una toma antes y pudiendo ofrecer una toma después de cada comida, en función del apetito del niño.

También añadir que este es solo un ejemplo de menú, pero podrían ofrecerse muchas otras opciones en función de disponibilidad de alimentos, costumbres, preferencias familiares, etc. Más adelante te dejo algunas recetas BLW que puedes ofrecer a tu peque e incorporar al menú.

Recetas del menú para bebés de 6 meses

Lunes

• Desayuno: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Almuerzo: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Comida: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Brócoli cocido
• Merienda: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Cena: Lactancia Materna / Fórmula Infantil

Martes

• Desayuno: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Avena
• Almuerzo: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Comida: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Brócoli cocido
• Merienda: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Cena: Lactancia Materna / Fórmula Infantil

Miércoles

• Desayuno: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Avena
• Almuerzo: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Comida: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Brócoli cocido o Avena
• Merienda: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Cena: Lactancia Materna / Fórmula Infantil

Jueves

• Desayuno: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Avena
• Almuerzo: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Comida: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Brócoli cocido
• Merienda: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Cena: Lactancia Materna / Fórmula Infantil

Viernes

• Desayuno: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + plátano
• Almuerzo: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Comida: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Avena con plátano
• Merienda: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Cena: Lactancia Materna / Fórmula Infantil

Sábado

• Desayuno: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Tortitas de Avena con Plátano
• Almuerzo: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Comida: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Pollo o Lentejas + Brócoli cocido
• Merienda: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Cena: Lactancia Materna / Fórmula Infantil

Domingo

• Desayuno: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Tortitas de Avena con Plátano
• Almuerzo: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Comida: Lactancia Materna / Fórmula Infantil + Brócoli cocido
• Merienda: Lactancia Materna / Fórmula Infantil
• Cena: Lactancia Materna / Fórmula Infantil

Si quieres profundizar más en el BLW y asegurarte de que estás ofreciendo a tu bebé la mejor alimentación posible desde el inicio, puedes aprender todo lo que necesitas en mi curso de BLW, diseñado para ayudarte a darle a tu hijo su primer bocado con confianza y seguridad.

---

Otras recetas para bebés de 6 meses

5 versiones del Porridge de Avena BLW

El porridge de avena BLW es un desayuno nutritivo y delicioso, perfecto tanto para bebés como para adultos. Esta receta propone una forma saludable de introducir cereales en la dieta de los pequeños, alejándose de los productos comerciales con azúcares añadidos y harinas refinadas. La avena, principal componente de esta preparación, es un cereal de absorción lenta, rico en fibra, vitaminas y minerales, ideal para un desayuno energético. Preparar este porridge es sencillo y rápido, y se puede personalizar con diferentes ingredientes, como manzana asada, crema de cacahuete o incluso humus.

Hamburguesa de Pollo y Calabacín

Las hamburguesas de pollo BLW son una deliciosa y versátil opción para las comidas familiares, ideales para los más pequeños de la casa. Esta receta combina el nutritivo pollo, preferiblemente del muslo para un mayor aporte de hierro, con el frescor del calabacín y el sabor del huevo. Además de ser rápidas y sencillas de preparar, estas hamburguesas tienen la ventaja de poder ser congeladas y conservarse en la nevera por varios días. Su preparación permite la inclusión de diferentes verduras y adaptaciones, haciendo de este plato una opción saludable y adaptada al método BLW para alimentar a los bebés con alimentos sólidos.

---

¿Qué frutas puede comer un bebé de 6 meses?

Un bebé de 6 meses puede empezar a introducir frutas en su dieta. Algunas de las más adecuadas para esta etapa son: plátano, manzana (mejor cocinada o rallada para evitar que se atragante, una buena opción es la manzana asada BLW), pera, melocotón y papaya. Siempre es aconsejable comenzar con una fruta a la vez, para poder identificar posibles alergias o intolerancias. No olvides que la consistencia debe ser adecuada para evitar atragantamientos, ya sea en purés o en trozos muy pequeños si estás practicando BLW (Baby-Led Weaning).

¿Qué verduras puede comer un bebé de 6 meses?

Para un bebé de 6 meses, las verduras son una excelente opción para empezar con la alimentación complementaria. Puedes ofrecerle calabacín, patata, zanahoria, judía verde o calabaza. Al igual que con las frutas, es recomendable introducir una verdura a la vez y observar si hay alguna reacción alérgica o intolerancia. Y, si practicas BLW, asegúrate de ofrecerlas en una forma y consistencia seguras para el bebé.

La alimentación complementaria es un período crucial en el crecimiento de un bebé, marcando una transición desde la lactancia exclusiva hacia la exploración de nuevos sabores y texturas. Este menú personalizado, diseñado para bebés de 6 meses, proporciona una guía equilibrada, con énfasis en alimentos nutritivos como la avena, el brócoli y el plátano. Es esencial, sin embargo, que antes de introducir cualquier alimento nuevo, los padres aseguren que el bebé esté listo. Las recetas propuestas son ejemplos de cómo podemos ofrecer alimentos saludables y deliciosos que no solo nutren, sino que también educan el paladar del bebé desde temprana edad, asentando las bases para hábitos alimenticios saludables en el futuro.

Otros menús para bebés que también pueden interesarte: