Menú de 15 días saludable #YoMeQuedoEnCasa

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22 de marzo de 2020

LA IMPORTANCIA DE COMER DSALUDABLE EN UNA SITUACIÓN EXTREMA.

El Coronavirus y todas sus consecuencias nos afecta a todos. Os damos un menú de 15 días, con tips, lista de la compra y lo más importante. SENCILLO, RÁPIDO, EQUILIBRADO, SANO Y BARATO.

ALIMENTACIÓN DURANTE EL CONFINAMIENTO EN CASA

Desde el momento en el que se declaró el estado de alarma y supimos que tenemos que pasarnos los días encerrados en casa sin poder salir, sociabilizar, movernos, trabajar, hacer deporte y llevar una vida normal y a nuestro gusto, muchos factores de nuestra vida se han visto afectados.

La parte emocional y psicológica, el estado de ánimo, la ociosidad, el tiempo que pasamos sin movernos y estando sentados y cómo no el mayor gasto calórico por las ganas de comer compulsivamente, y el desequilibrio en nuestra alimentación.

Por eso hemos preparado Melisa Gómez (@Nutrikids) y Juan Llorca, este dossier gratuito. Para que aprendas a comer bien estos días, que tienes que priorizar y que eliminar de tu alimentación y que tengas un menú de 15 días que te pueda servir para llevar una buena alimentación en casa, de una forma sana, equilibrada y barata.

30 Comentarios

  • Responder Paola 23 de marzo de 2020 a las 11:54

    Primero que nada agradeceros el trabajo realizado, la verdad es que estoy un poco bloqueada y los menús no son de mi agrado así que me va a venir muy bidn pero es que no me lo puedo descargar, no me sale ninguna opción

  • Responder Cristina 23 de marzo de 2020 a las 12:11

    Merci beaucoup!!

  • Responder Vanessa 23 de marzo de 2020 a las 12:21

    Yo tampoco encuentro el link. Gracias de todo corazón!

    • Responder mai 23 de marzo de 2020 a las 12:29

      yo tampoco 😅

  • Responder Lorena (De Paraguay) 23 de marzo de 2020 a las 12:25

    Hola! Donde se descarga el pdf?

  • Responder Marcela 23 de marzo de 2020 a las 12:26

    Yo tampoco encuentro dónde descargarlo.. gracias de antemano por el menú, yo también ando un poco bloqueada con este tema

  • Responder Laura 23 de marzo de 2020 a las 12:28

    Hola! Dónde se puede descargar.? Gracias!

  • Responder Jessica 23 de marzo de 2020 a las 12:28

    No lo encuentro para descargar

  • Responder Andrea 23 de marzo de 2020 a las 12:29

    Yo tampoco veo el pdf. Nos solucionais un comedero de coco. Gracias!

  • Responder Belén 23 de marzo de 2020 a las 12:30

    Muchas gracias de antemano!!! Me podríais decir dónde encontrar el link? No lo encuentro…

  • Responder mai 23 de marzo de 2020 a las 12:33

    LOCALIZADO!
    El link está justo debajo de la imagen «Alimentación saludable en familia» y pone » Descarga tu menú gratis» esta redondeado en negro.
    Muchas gracias! muy útil pareja!

  • Responder Jany 23 de marzo de 2020 a las 12:35

    Chico no está dejando descargar, sale el contenido más no te deja descargarlo….. Revísalo

  • Responder Isabel 23 de marzo de 2020 a las 12:42

    Gracias!!!! Que bien nos vendrá pero….donde se descarga PDF? No está ni aquí ni en Instagram

  • Responder Rosa 23 de marzo de 2020 a las 12:51

    Gracias por esta ayuda

  • Responder Fanny 23 de marzo de 2020 a las 13:14

    Muchas gracias! Me alegro descubrir tu cocina!

  • Responder Irene 23 de marzo de 2020 a las 13:18

    Muchísimas gracias por regalarnos este trabajo! Le daremos buen uso!

  • Responder Maria 23 de marzo de 2020 a las 13:49

    Juan gracias, siempre ayudándonos en casa con tus ideas y recetas saludables

  • Responder Ana 23 de marzo de 2020 a las 13:55

    Muchas gracias por el esfuerzo! Es una gran ayuda. Un abrazo

  • Responder mariona 23 de marzo de 2020 a las 14:51

    Gracias por este trabajo, es de gran ayuda para estos días
    mil gracias a los dos

  • Responder Yessica 23 de marzo de 2020 a las 16:27

    Solo decirte , MUCHISIMAS GRACIAS , es un regalo muy grande ,un saludo.

  • Responder Pilu 23 de marzo de 2020 a las 17:27

    Mil gracias por vuestra ayuda

  • Responder Isabel 23 de marzo de 2020 a las 17:48

    Gracias por vuestro trabajo, una vez más habéis demostrado vuestra preocupación e interés en el bienestar social cuidando de nuestra alimentación.
    Gracias por ayudarnos en estos momentos inciertos y difíciles para todos.
    Sois increíbles!!

  • Responder gema 23 de marzo de 2020 a las 23:18

    Un millón de gracias ! Gran generosidad , o veo ningún problema al final de la página pone descarga tu menú gratis en una pastilla negra que se ve mucho , clicas y se descarga sin problema.
    Gema.

  • Responder Doris Pascual 25 de marzo de 2020 a las 12:14

    Mil gracias Juan por toda tu ayuda, esto nos simplifica mucho el trabajo. Muy agradecida

  • Responder Ligenis 29 de marzo de 2020 a las 17:22

    Gracias Juan por esta gran colaboracion, saludos

  • Responder Patricia 2 de abril de 2020 a las 03:03

    Gracias! Eres genial!

  • Responder Laura Mailland 3 de abril de 2020 a las 14:52

    Hola buenas tardes! No encuentro para descargar el pdf, solo me salen boton de menú general y menu vegano, solo puedo verlo online… alguien podria pasarme el link para ir directamente al boton para descargarlo. Gracias

  • Responder Maria 22 de mayo de 2020 a las 13:45

    Muchas gracias x compartir

  • Responder maría 4 de junio de 2020 a las 22:27

    Muhísimas gracias por los menús y por seguir educándonos.

  • Responder Silvia 1 de febrero de 2022 a las 09:57

    Hola! Qué gran recurso 😀
    El menú vegano no aparece. Podría actualizar el enlace?
    Gracias 🙂

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