All Posts By

juan_llorca

Blog
1 de abril de 2020

¿QUÉ OCURRE CON LA VITAMINA D ESTOS DÍAS QÚE ESTAMOS EN CASA?.

El Coronavirus y todas sus consecuencias nos afecta a todos.Y una de ellas es el poco tiempo o nada que podemos pasar al sol para ese aporte de Vitamina D.

ALIMENTACIÓN PARA MEJORAR EL APORTE DE VITAMINA D

Desde el momento en el que se declaró el estado de alarma y supimos que tenemos que pasarnos los días encerrados en casa sin poder salir, sociabilizar, movernos, trabajar, hacer deporte y llevar una vida normal y a nuestro gusto, muchos factores de nuestra vida se han visto afectados.

Uno de esos factores es sin duda el poco tiempo que pasamos, o nada en el caso de algunas personas y familias, al sol. Por ello se habla mucho estos días de la Vitamina D, sus carencias, que deberíamos hacer, etc.

Por eso hemos preparado Melisa Gómez (@Nutrikids) y Juan Llorca, este dossier gratuito. Para que podamos intentar suplir esa deficiencia de sol estos días con los alimentos,  y que tengas un menú de 15 días que te pueda servir para llevar una buena alimentación en casa, de una forma sana, equilibrada y barata.

Blog
27 de marzo de 2020

COLOREAR ES UNA ACTIVIDAD QUE LES ENCANTA Y LES AYUDA EN ESTOS DÍAS.

El Coronavirus y todas sus consecuencias nos afecta a todos. Por eso esta vez os damos una actividad tan sencilla cómo col0erar para los más peques de la casa.

PINTAR Y COLOREAR LES APORTA MUCHOS BENEFICIOS

Además de divertirse coloreando, entretenerles y hacer que este momento sea más llevadero, el colorear tiene ciertos beneficios que deberíamos cococer y que hace que sea una actividad genial para estos días.

Les ayuda a trabajar la concentración.

Les mejora y trabajan la motricidad fina.

Les relaja, les da paz y se divierten.

Su cerebro se concentra en una actividad concreta y se aumenta su creatividad y expresión.

Y si además les ayudamos a conocer algunas frutas, verduras o utensilios de cocina, mucho mejor.

Por lo que esperamos que este DESCARGABLE para colorear les pueda ayudar a pasar un ratito divertido.

Un abrazo grande Juan Llorca.

Blog
22 de marzo de 2020

LA IMPORTANCIA DE COMER DSALUDABLE EN UNA SITUACIÓN EXTREMA.

El Coronavirus y todas sus consecuencias nos afecta a todos. Os damos un menú de 15 días, con tips, lista de la compra y lo más importante. SENCILLO, RÁPIDO, EQUILIBRADO, SANO Y BARATO.

ALIMENTACIÓN DURANTE EL CONFINAMIENTO EN CASA

Desde el momento en el que se declaró el estado de alarma y supimos que tenemos que pasarnos los días encerrados en casa sin poder salir, sociabilizar, movernos, trabajar, hacer deporte y llevar una vida normal y a nuestro gusto, muchos factores de nuestra vida se han visto afectados.

La parte emocional y psicológica, el estado de ánimo, la ociosidad, el tiempo que pasamos sin movernos y estando sentados y cómo no el mayor gasto calórico por las ganas de comer compulsivamente, y el desequilibrio en nuestra alimentación.

Por eso hemos preparado Melisa Gómez (@Nutrikids) y Juan Llorca, este dossier gratuito. Para que aprendas a comer bien estos días, que tienes que priorizar y que eliminar de tu alimentación y que tengas un menú de 15 días que te pueda servir para llevar una buena alimentación en casa, de una forma sana, equilibrada y barata.

Blog
28 de enero de 2020

¿Qué crees que elegirían los peques para almorzar, si se les diera libertad?

Blog
16 de diciembre de 2019

LA IMPORTANCIA QUE JUEGA LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO.

Artículo dónde Melisa Gómez Dietista-Nutricionista y Juan LLorca en colaboración con Suavinex os contamos las bases para llevar unas buena alimentación durante el embarazo.

ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO

Desde el momento en el que sabes que estás embarazada empiezan a surgir un aluvión de dudas sobre tu alimentación, que será también la de tu bebé, durante el período gestacional.

Habrás escuchado que habrá que comer por dos, que necesitarás más proteínas y que no podrás comer muchas cosas, pero, pese a que algunas mujeres embarazadas puedan requerir pautas específicas, verás que en general, las recomendaciones son bastante sencillas y fáciles de cumplir.

Si bien es cierto que en el embarazo aumentan las necesidades de energía y nutrientes (proteínas, vitaminas y minerales), tanto para que el bebé pueda desarrollarse correctamente como para que tú puedas mantener tus reservas y así evitar deficiencias, la mayoría de estas demandas podrán cubrirse si practicas una alimentación saludable, variada y suficiente.

Continuar leyendo el artículo completo aqui:

http://bit.ly/2EpIoIB

Blog Eventos
12 de diciembre de 2019

 3 Recetas navideñas sin azúcar, sin gluten y sin lácteos.

Descarga gratis el dossier con las 3 recetas completas.

Blog Eventos
22 de noviembre de 2019

Más de 1400 personas pudieron disfrutar de un evento así.

El respeto a la hora de comer hacia los peques, es fundamental.

Blog Eventos
8 de noviembre de 2019

Google presenta su estudio Healthy Food & Brands en sus oficinas.

La alimentación saludable es tendencia.

Blog
30 de septiembre de 2019

¿POR QUÉ NO SON UNA BUENA OPCIÓN LA LECHES DE CRECIMIENTO?

Según la Sociedad Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN), las “fórmulas de crecimiento” o “leches de crecimiento” son leches diseñadas para los niños de uno a tres años. DISEÑADAS, no naturales.

CRECIEMIENTO, esto crea una alarma y una demanda por parte de los padres y madres, ya que da la falsa impresión que son necesarias para un adecuado desarrollo de los niños.

Contienen gran cantidad de AZÚCARES respecto a la leche de vaca, en algunas de ellas casi el doble, lo que las convierte en una fuente extra de azúcares añadidos. La OCU analizó 15 marcas y encontró en 9 de ellas azúcares añadidos con nombres escondidos cómo, jarabe de glucosa, sacarosa, fructosa, miel, etc

Aportan menos proteínas por cada 100gr que una leche de vaca normal.

La leche de vaca aporta más calcio por cada 100gr de producto.

Uno de los problemas que tenemos es que por ley no existe una recomendación oficial de cómo deberían ser estas leches de “crecimiento”, por lo que cada marca hace un poco lo que le da la gana.

Existen pocos estudios de calidad que hayan evaluado los posibles beneficios de estas leches para recomendar su uso diario.

Alteran el paladar del niñ@ haciéndole más susceptible a lo dulce, por lo que luego nos puede rechazar la leche normal cuando queramos cambiar, incluso bebidas o alimentos que no tengan ese dulzor tan acentuado.

Además, estas leches son muy caras respecto a la leche de vaca normal, lo que puede suponer un alto coste para las familias que deciden utilizarla sin realmente obtener ningún beneficio.